Tentunya terdapat beberapa kondisi yang merupakan penyebab insomnia, dimana hal ini wajib untuk Anda ketahui. Sebab apabila Anda mengalami insomnia maka Anda wajib untuk mengetahui penyebabnya sehingga bisa menghindari penyebabnya ini. Tentunya insomnia merupakan salah satu penyakit yang banyak dialami oleh banyak orang, apabila hal ini terus terjadi maka akan berbahaya untuk kesehatan Anda nantinya.

Sebab Anda tidak bisa mendapatkan istirahat yang cukup sehingga dapat menganggu kesehatan, selain itu juga dapat memberikan pengaruh terhadap tenaga yang Anda miliki. Padahal tidur merupakan salah satu kebutuhan manusia, dimana dengan tidur maka Anda bisa memulihkan tenaga sehingga bisa beraktivitas dengan semangat esoknya. Oleh sebab itu berikut beberapa  faktor yang menyebabkan munculnya insomnia.

1. Kesehatan mental yang terganggu

Penyebab Insomnia 1 | via: pexels.com

Percaya atau tidak maka penyebab susah tidur adalah terdapat gangguan kesehatan mental, hal ini tentunya dapat menyebabkan Anda menjadi susah tidur. Contohnya jika Anda memiliki depresi maka akan menimbulkan rasa khawatir dan cemas, hal ini tentunya akan membuat Anda tidak bisa tidur. Jadi tidak heran jika seseorang sedang stress maka akan sulit untuk tidur, selain itu apabila hal ini terus terjadi maka akan semakin membuat anda susah untuk bisa tidur nyenyak. Jadi tidak heran Anda akan sangat mudah terbangun padahal masih kurang istirahat,namun terdapat beberapa kasus dari depresi dimana penderitanya sangat mudah untuk tidur bahkan tidur terlalu banyak.  Selain depresi maka penyebab munculnya penyakit ini bisa jadi seperti bipolar, skizofrenia, maupun gangguan kepanikan.

2. Bermain gadget sebelum tidur

Penyebab Insomnia 2 | via: pexels.com

Beberapa orang tentunya memiliki kebiasaan untuk bermain gadget sebelum tidur, namun hal ini bisa menjadi penyebab bagi Anda untuk sulit tidur. Karena ketika bermain gadget maka mata Anda akan terkena cahaya, sehingga jika mata Anda terkena cahaya maka akan sulit untuk tidur. Serta jika bermain gadget maka dapat mencegah otak untuk bisa beristirahat, sehingga tidak heran jika Anda akan sulit tidur. Oleh sebab itu ada baiknya jika menghindari bermain gadget sebelum tidur. Sebab kebanyakan orang akan menjadi keterusan dalam bermain sehingga bisa lupa untuk tidur. 

3.Gaya hidup yang tidak sehat

penyebab insomnia 3 | via: pexels.com

Penyebab lainnya jika Anda insomnia adalah bisa jadi akibat gaya hidup Anda yang tidak sehat,tentunya kebiasaan merokok maupun mengkonsumsi alkohol bisa menyebabkan Anda sulit untuk tidur di malam hari. Apalagi jika sebelumnya Anda mengkonsumsi kopi yang terdapat banyak kafein di dalamnya sehingga semakin membuat Anda kesulitan untuk tidur. Oleh sebab itu pastikan bahwa Anda melakukan gaya hidup sehat sehingga membuat kesehatan Anda menjadi lebih baik. Mengingat saat ini ada banyak sekali orang yang melakukan gaya hidup yang tidak sehat.

4. Efek dari obat-obatan

penyebab insomnia 4 | via: pexels.com

Jika Anda mengkonsumsi beberapa obat-obatan tertentu maka bisa memberikan efek berupa susah tidur, dimana seperti obat antidepresan, obat asma, maupun obat untuk tekanan darah tinggi sekalipun. Sebab di dalam obat tersebut terdapat kandungan yang bisa membuat anda sulit untik tidur. Oleh sebab itu jika Anda mengkonsumsi obat ini secara sering maka tidak heran akan sulit tidur, sehingga bisa mengurangi mengkonsumsinya demi kenyamanan dalam beristirahat nanti. Oleh sebab itu dengan mengetahui penyebab insomnia ini maka Anda bisa menghindari penyebabnya, sehingga Anda bisa tidur dengan nyenyak. Jadi Anda bisa mendapatkan tidur yang berkualitas sehingga besoknya bisa beraktifitas.

Baca Juga Artikel Lainnya:
Cara Menabung Dengan Benar Sehingga Bisa Berhemat
Cara Efektif Dalam Meningkatkan Daya Ingat Anda Dengan Sangat Mudah


LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here